Бюджет за фитнес

Днес почти във всеки град има поне 3-4 фитнес клуба. Но по правило още през есента те вдигат цените си. Инфлация, няма какВо да се направи! За да изберете оптималното съотношение между цена и качество, трябВа да направите по-дълбок анализ на услугите, които Ви се предлагат, на ниВото на обслужването и дали посещенията точно в тази зала ще са достатъчно удобни за бас.
ИЗБЕРЕТЕ, КОЕТО ВИ ТРЯБВА. Ако не искате да плувате например, не е нужно да си купува¬те карта за зала с басейн (те и без това са по-скъпи!). Искате ли да посещавате групови занимания по йога, пилатес или степ аеробика, или не? Ако сте фен на индивидуалните тренировки, тогава се запишете В по-малка зала за фитнес, която не предлага групови занимания. Ще ви излезе по-евтино.
ИЗУЧЕТ РШРУТА! Има дВа варианта за най-удобно местоположение на избрания от вас фитнес клуб - или да е близо до дома ви, или да е близо до работата ви. Изключваме хората, които са готови да бият път до фитнес клуба, В който работи идеалният според тях фитнес инструктор. Те имат своите основания. Вас съветваме обаче да изберете някоя зала, която е по-близо до работата ви. Близостта до топлото легло вкъщи се явява влиятелен фактор да се откажете по пътя от тренировката. Дори и ако сте много целеустремени. И макар че сте платили предварително за нея. ПРОБА, ГРЕШКА. Убедете се, че ви устройват не само предлаганите от залата услуги,
но и тяхното качество. Това може да стане само по пътя на опита. Изпробвайте няколко фитнес клу ба, преди да си купите карта за един. Посетете ги в удобното за вас време - така ще разберете дали има наплив на уредите в този интервал от деня, или пък опашка пред съблекалните.
ПИТАЙТЕ ЗА БОНУСИ. Съберете информация за всички възможни варианти клубни карти, които фитнес клубът предлага. Трябва да сте информирани и за специалните предложения на салоните. Конкуренцията на пазара на фитнес услугите става Все по-голяма, което принуждава повечето от заведенията да измислят маркетингови хи трости за привличане на нови клиенти. И Вие тря Ва да знаете какви са те, за да си направите точ ната сметка,
Ако клубната карта не ви е по джоба, тогава е по плащате при всяка тренировка или пък да рите познат фитнес инструктор, който прави индивидуален план за тренировки, които изпълнявате вкъщи.

ПРЕПОРЪЧВАМЕ ВИ: ТАЙНАТА РЕЦЕПТА НА ЛИДИЯ КОВАЧЕВА - Отслабни с Лекота!

www.figurata.com

По-ефикасна ли е гимнастиката на гладно?

"Ходя на фитнес след ра­бота, когато съм съвсем прегладняла. Затова по път си хапвам нещо леко. Но на­скоро прочетох, че трени­ровката на гладно е по-ефи­касна. Наистина ли е така", ни пита И. Д. от Варна. Това наистина е вярно, но тренировките на гладен стомах са доста по-трудни. С изследване е доказано, че ако преди натоварване по­хапнеш, ще изгориш двой­но по-малко мазнини от свой колега, който не е ял 2-3 часа преди това. Но за цялостното отслабване е от съществено значение из­разходването на калории, а не на мазнини. Може да ти се струва абсурдно, но 200 калории, приети половин час преди тренировка, мо­же да се окажат важен фак­тор за отслабването ти. Из­следване на университета в Пенсилвания доказало, че жени, хапнали преди зани­мание, тренират 16% по-до­бре, отколкото тези, изпи­ли само чаша вода. Но става дума само за лека закуска, а не за сериозно натъпкване на стомаха. Тогава ще ти е тежко дори да помръднеш пръста си, какво остава за сериозна работа на уредите или за друго физическо за­нимание. При това хапване-то не трябва да е непосред­ствено преди тренировка, а най-малко 30 минутЙпреди нея.

figurata.com

ПРЕПОРЪЧВАМЕ ВИ: ТАЙНАТА РЕЦЕПТА НА ЛИДИЯ КОВАЧЕВА - Отслабни с Лекота!

Избавете се от болката и сковаността в ставите

Застудее ли времето, оплакванията от страна на ставите рязко се увеличават. Най-честата причина е артритът. В понятието артрит се обединяват го­ляма група забо­лявания, включ­ващи възпали­телни изменения в една или в пове­че стави на тяло­то. Според причината за възникването му ар­тритът може да бъде в резултат на износване на ставите (т.нар. артроза или остеоартрит), посттравмати-чен, инфекцио­зен, ревматоиден, пода-грозен и др. Съществува и реактивен артрит, при който пикочно-полова или стомашно-чревна инфекция по неизвестни засега причини уврежда и ставите. Артритът може да съпровожда и други заболявания, като болест на Бехтерев, болест на Крон, псориазис, системен лупус еритоматозис, хепатит В и С и пр. Ьбшите симптоми на различните форми на артрита са: болка, ограничение на движенията, скованост, подуване, зачервяване и затопляне на засегнатата става.

Ефикасно средство срещу проблемните стави е "Реставит". Само за няколко месеца той стана част от живота на десетки хиляди българи, които се убедиха, че наистина помага. Неговата съставка е революционният комплекс " S ALTO,3" на френските лаборатории "Bio Serae", който значително намалява дискомфорта в ставите.

Изследвания, проведени във Франция преди година, дават основание да се счита, че редовната упо­треба на "SALTO3" в "Ре­ставит" значително по­добрява състоянието на ставите при дискомфорт, скованост и проблеми при движение. Тези изследвания, обхванали 57 доброволци с проблемни стави, показват, че "SALTO 3" в "Реставит" спомага за облекчаване на болката и възпалението и допринася за изграждане на ставния хрущял.
"Реставит" е хранител­на добавка с уникално съчетание на 3 активни съставки - D-глюкозамин, хондроитин сулфат и специфичния биоактивен млечен протеин. Специалистите я препоръчват при скованост и напрежение в коленете, кръста, гръбначния стълб, рамената, както и за стари травми, които се "обаж­дат ", особено при смяна на сезоните и по-лошо време.

www.figurata.com

ПРЕПОРЪЧВАМЕ ВИ: ТАЙНАТА РЕЦЕПТА НА ЛИДИЯ КОВАЧЕВА - Отслабни с Лекота!