Салсата зарежда с енергия за живот

Европейската шампионка по екзотичния танц Шийка, Стоянова посрещна с голям купон 70-ия юбилей на своя клуб "Вамос". Амбицията й е да привлича все повече хора към патиио ритмите
Стройни тела сластно се вият в ритъма на салсата, музиката разпалва страстите, отвсякъде звучи смях, а доброто настроение е заразително. "Днес клубът ни за сал са и латино танци "Вамос" навършва 10 години", хвали се инструкторката Моника Стоянова.
Софиянката, която има две висши образования -история в СУ "Св. Климент Охридски" и спортни танци в НСА, е сред малцината нашенки, които преди десетилетие започват да усвояват основните стъпки на салсата от латиноамериканските имигранти. Първият й истински учител е пуерториканецът Анхел Лопес, който впоследствие става и неин сценичен партньор. "Салсата е смесица от кубински, испански и латино елементи. На испански иметойозначава "сос". Напоследък тя се обогатява с все по-модерни елементи", обяснява инструкторката.
През годините Моника се е обкичвала с редица отличия. 2005-а носи на нея и
на партньора й Симеон Стефанов първо място на най-големия европейски салса фестивал във Великобритания. В края на същата година двамата се нареждат в челната десетка на световното първенство по салса в Лае Вегас, при това в най-тежкия професионален клас- "кабаретна дивизия", т.е. салса с акробатични елементи. Година по-късно тя отново участва в световния шампионат в САЩ, този път заедно с Алфредо Торес. " Поза-гърбих личния си живот, отказах се от "нормална" професия. Но щом се натъжа, приятелите ми казват: "Ама беше в Лае Вегас, нали? И то два пъти!", споделя тя.
Сега Моника изцяло се е посветила на преподавателската си работа в клуб "Вамос". Възрастта на възпитаниците й варира от 14 до... 80 години. "Амбицията ми е не толкова да подготвям професионални състезатели. За хората, които цял ден са на работа, танците са един приятен
начин за физическо и психическо разтоварване, дават възможност за социални контакти, позволяват да стопиш излишните килца, зареждат с енергия, събуждат желанието за живот. Всеки, който за първи път влезе в залата, ми казва, че
е като дърво. Аз се/шегувам, че няма нищо страшно, защото му предстои да се слее с цяла гора. И само след 2-3 месеца тя оживява и се превръща в приказно зрелище", обяснява талантливата дама.

Бюджет за фитнес

Днес почти във всеки град има поне 3-4 фитнес клуба. Но по правило още през есента те вдигат цените си. Инфлация, няма какВо да се направи! За да изберете оптималното съотношение между цена и качество, трябВа да направите по-дълбок анализ на услугите, които Ви се предлагат, на ниВото на обслужването и дали посещенията точно в тази зала ще са достатъчно удобни за бас.
ИЗБЕРЕТЕ, КОЕТО ВИ ТРЯБВА. Ако не искате да плувате например, не е нужно да си купува¬те карта за зала с басейн (те и без това са по-скъпи!). Искате ли да посещавате групови занимания по йога, пилатес или степ аеробика, или не? Ако сте фен на индивидуалните тренировки, тогава се запишете В по-малка зала за фитнес, която не предлага групови занимания. Ще ви излезе по-евтино.
ИЗУЧЕТ РШРУТА! Има дВа варианта за най-удобно местоположение на избрания от вас фитнес клуб - или да е близо до дома ви, или да е близо до работата ви. Изключваме хората, които са готови да бият път до фитнес клуба, В който работи идеалният според тях фитнес инструктор. Те имат своите основания. Вас съветваме обаче да изберете някоя зала, която е по-близо до работата ви. Близостта до топлото легло вкъщи се явява влиятелен фактор да се откажете по пътя от тренировката. Дори и ако сте много целеустремени. И макар че сте платили предварително за нея. ПРОБА, ГРЕШКА. Убедете се, че ви устройват не само предлаганите от залата услуги,
но и тяхното качество. Това може да стане само по пътя на опита. Изпробвайте няколко фитнес клу ба, преди да си купите карта за един. Посетете ги в удобното за вас време - така ще разберете дали има наплив на уредите в този интервал от деня, или пък опашка пред съблекалните.
ПИТАЙТЕ ЗА БОНУСИ. Съберете информация за всички възможни варианти клубни карти, които фитнес клубът предлага. Трябва да сте информирани и за специалните предложения на салоните. Конкуренцията на пазара на фитнес услугите става Все по-голяма, което принуждава повечето от заведенията да измислят маркетингови хи трости за привличане на нови клиенти. И Вие тря Ва да знаете какви са те, за да си направите точ ната сметка,
Ако клубната карта не ви е по джоба, тогава е по плащате при всяка тренировка или пък да рите познат фитнес инструктор, който прави индивидуален план за тренировки, които изпълнявате вкъщи.

ПРЕПОРЪЧВАМЕ ВИ: ТАЙНАТА РЕЦЕПТА НА ЛИДИЯ КОВАЧЕВА - Отслабни с Лекота!

www.figurata.com

По-ефикасна ли е гимнастиката на гладно?

"Ходя на фитнес след ра­бота, когато съм съвсем прегладняла. Затова по път си хапвам нещо леко. Но на­скоро прочетох, че трени­ровката на гладно е по-ефи­касна. Наистина ли е така", ни пита И. Д. от Варна. Това наистина е вярно, но тренировките на гладен стомах са доста по-трудни. С изследване е доказано, че ако преди натоварване по­хапнеш, ще изгориш двой­но по-малко мазнини от свой колега, който не е ял 2-3 часа преди това. Но за цялостното отслабване е от съществено значение из­разходването на калории, а не на мазнини. Може да ти се струва абсурдно, но 200 калории, приети половин час преди тренировка, мо­же да се окажат важен фак­тор за отслабването ти. Из­следване на университета в Пенсилвания доказало, че жени, хапнали преди зани­мание, тренират 16% по-до­бре, отколкото тези, изпи­ли само чаша вода. Но става дума само за лека закуска, а не за сериозно натъпкване на стомаха. Тогава ще ти е тежко дори да помръднеш пръста си, какво остава за сериозна работа на уредите или за друго физическо за­нимание. При това хапване-то не трябва да е непосред­ствено преди тренировка, а най-малко 30 минутЙпреди нея.

figurata.com

ПРЕПОРЪЧВАМЕ ВИ: ТАЙНАТА РЕЦЕПТА НА ЛИДИЯ КОВАЧЕВА - Отслабни с Лекота!

Избавете се от болката и сковаността в ставите

Застудее ли времето, оплакванията от страна на ставите рязко се увеличават. Най-честата причина е артритът. В понятието артрит се обединяват го­ляма група забо­лявания, включ­ващи възпали­телни изменения в една или в пове­че стави на тяло­то. Според причината за възникването му ар­тритът може да бъде в резултат на износване на ставите (т.нар. артроза или остеоартрит), посттравмати-чен, инфекцио­зен, ревматоиден, пода-грозен и др. Съществува и реактивен артрит, при който пикочно-полова или стомашно-чревна инфекция по неизвестни засега причини уврежда и ставите. Артритът може да съпровожда и други заболявания, като болест на Бехтерев, болест на Крон, псориазис, системен лупус еритоматозис, хепатит В и С и пр. Ьбшите симптоми на различните форми на артрита са: болка, ограничение на движенията, скованост, подуване, зачервяване и затопляне на засегнатата става.

Ефикасно средство срещу проблемните стави е "Реставит". Само за няколко месеца той стана част от живота на десетки хиляди българи, които се убедиха, че наистина помага. Неговата съставка е революционният комплекс " S ALTO,3" на френските лаборатории "Bio Serae", който значително намалява дискомфорта в ставите.

Изследвания, проведени във Франция преди година, дават основание да се счита, че редовната упо­треба на "SALTO3" в "Ре­ставит" значително по­добрява състоянието на ставите при дискомфорт, скованост и проблеми при движение. Тези изследвания, обхванали 57 доброволци с проблемни стави, показват, че "SALTO 3" в "Реставит" спомага за облекчаване на болката и възпалението и допринася за изграждане на ставния хрущял.
"Реставит" е хранител­на добавка с уникално съчетание на 3 активни съставки - D-глюкозамин, хондроитин сулфат и специфичния биоактивен млечен протеин. Специалистите я препоръчват при скованост и напрежение в коленете, кръста, гръбначния стълб, рамената, както и за стари травми, които се "обаж­дат ", особено при смяна на сезоните и по-лошо време.

www.figurata.com

ПРЕПОРЪЧВАМЕ ВИ: ТАЙНАТА РЕЦЕПТА НА ЛИДИЯ КОВАЧЕВА - Отслабни с Лекота!

ПЪЛНЕЕМ ЛИ ОТ СЕКСА?

Според учени от медицинския колеж в Хонолуло на Хавайс­ките острови високата активност в леглото стимули­ра производството на хормона пролактин, който от­говаря за образуването на мляко при жените. Той подхранва също и родителската любов. След секс нивото на пролактин в кръвта се повишава, особено ако е бил достигнат оргазъм. При някои живи същества високите нива на пролактин водят до увеличаване на телесната маса. Това важи и за хората, страдащи от хиперпролактинемия (хронично високо ниво на пролактин в организма), сочат хавайските учени.

Обаче тази теория има и свои твърди противници, кои­то смятат, че единичните случаи на хиперпролактинемия, при която пациентите пълнеят, не могат да служат като основа за каквито и да е изводи. Така че пълнеем ли след секс или слабеем - всичко е индивидуално.

www.figurata.com

ПРЕПОРЪЧВАМЕ ВИ: ТАЙНАТА РЕЦЕПТА НА ЛИДИЯ КОВАЧЕВА - Отслабни с Лекота!

ПЪЛНИЧКИТЕ ПРАВЯТ ПОВЕЧЕ СЕКС

Жените с наднормено тегло имат повече полови контакти с мъже в сравнение с жените, които са с нормално тегло. Проучването е проследило сексу­алното поведение на над 7000 американки. Д-р Блис Канеширо от медицинския институт към Универ­ситета на Хавай и проф. Мари Харви от Държав­ния университет на Орегон изследвали връзката ежду индекса за телесна маса и сексуалното оведение. Резултатите опровергават широко разпространените стереотипи, че жените с над­нормено тегло не са толкова сексуално активни, колкото другите представителки на нежния пол.


www.figurata.com

ПРЕПОРЪЧВАМЕ ВИ: ТАЙНАТА РЕЦЕПТА НА ЛИДИЯ КОВАЧЕВА - Отслабни с Лекота!

Как да се справим с целулита

Отслабването чрез здравословна диета и редовни упражнения е мо­же би най-ефикасният начин за лечение на целу-лита. Заздравяването на мускулите на бедрата и ханша е в състояние да подобри вида на кожата на тези места. Това оба­че не е гаранция, че целу-литът ще изчезне напъл­но. Веднъж появил се, е малко вероятно да се преборите с него докрай.

Най-обещаващата медицинска терапия срещу Щрлита е лазерната и радиотерапията. Два са методите, които безо­пасно и ефективно тре­тират "портокаловата кожа". Единият използва комбиниран масаж, ра­диотерапия и инфрачер­вена светлина. Другият предлага комбиниран ма­саж с диодна лазерна енергия. И двата вида терапии показват резултати след серия от сеан­си два пъти седмично. Ре­зултатите обаче са вре­менни - траят максимум до половин година.

Различните кремове, които се предлагат на пазара, засега нямат научно доказан ефект на лечение.

Ето и няколко често рекламирани начина за премахване на целулита, чието терапевтично действие до момента не е доказано:

• Липосукция - премахване на излишната маст­на тъкан. Въпреки че с тази интервенция може­те да оформите тялото си, тя не премахва целу­лита и дори го прави по-виден.

• Енергичен масаж -смята се, че той повиша­ва притока на кръв, пре­махва токсините и из­лишните флуиди в зони­те с целулит. Методът Endermologie например използва метод на за­щипване и мачкане на ко­жата между въртящи се дискове. Обикновено се забелязва подобрение във вида на кожата, но само временно.

• Антицелулитни кремове, съдържащи различ­ни витамини и минерали, антиоксиданти и билко­ви екстракти. Тяхното действие срещу целули­та не е доказано. Често съставките на тези кре­мове предизвикват непоносимост под формата на алергии и обриви на кожата.

За съжаление няма гарантиран начин за справяне с целулита. Но ако поддържате нормално тегло и редовно правите упражнения, вероят­ността за появата му намалява, макар и да не е ясно точно в каква сте­пен. Здравословният на­чин на живот е силно оръ­жие не само в борбата с целулита, но и с всички болести.

figurata.com

ПРЕПОРЪЧВАМЕ ВИ: ТАЙНАТА РЕЦЕПТА НА ЛИДИЯ КОВАЧЕВА - Отслабни с Лекота!