Едно от последните увлечения на Холивуд стана фитнес астрологията. Това е точно изчислена програма на занятия на основата на твоя личен хороскоп. Всичко започва с това, когато няколко години назад Ума Търман се снима във филма "Ватман". Тогава се налага да поработи сериозно върху фигурата си. Това става благодарение на фитнес програмата на Сири Дхарма Гал пано от Лос Анжелис. Тя е популярна сред знаменитостите като треньор по фитнес и със своите познания в областта на астрологията. По нейно мнение фитнес програма, несъобразена с хороскопа на човек, е неефективна. В съответствие с хороскопа тя изготвя фитнес програмите на много звезди.Въздушни знаци -Везни, Водолей, Близнаци
Дори по време на спорт ти продължаваш да работиш с главата си, затова на теб ти е необходимо разнообразие. А за да не губиш спортното си настроение, са необходими чести тренировки, четири пъти седмично, това освен че помага за фигурата, премахва стреса. Пробвай новите съвременни тренажори, които имитират ски или гребла, те тренират и мозъка, и тялото.
Избери тренировка, която стимулира мозъчната дейност в дух дзен - китайска гимнастика, или йога. Спортувай на открито, за теб са тези спортове, които обединяват координацията и умствената дейност, например волейбол, тенис, на плажа фрисби.
Имаш превъзходна координация на движенията, затова можеш да танцуваш хип-хоп, добри са за теб тренировки, където едновременно са заети и двете ръце, например кикбокс.
Огнени знаци -Овен, Лъв, Стрелец
Ти си пълна с живот и искаш да получиш максимум удоволствия от всичко, с което се занимаваш. В теб има много енергия, така че можеш да тренираш пет пъти седмично, но за поддържане на форма е необходимо да посещаваш два пъти зала. Ако водиш активен начин на живот, ти си много общителна и ти подхождат колективните спортове. Всичко ново те привлича, така че пробвай върху себе си последния писък на модата, бразилския танц капоейра, в който ^ритуалните движения се преплитат със съвременна аеробика или бой с мечове. Тренирай в колектив, запиши се в баскетболен клуб. Обичаш съревнованията, за теб е подходящо окинавско карате, едно от най-красивите бойни изкуства на Изтока.
Водни знаци -Рак, Скорпион, Риби
Ти си мечтателна натура, по-скоро предпочиташ масажа пред заниманията със спорт, но трябва да се насилваш да се движиш, защото твоят организъм е склонен да задържа вода (в това се проявява твоята^во-дна натура). Ако не можеш да си позволиш да ходиш в тренажорната зала, бягай сутрин или поне прави утринна гимнастика. Концентрирай се върху коремните преси - минимум 20 пъти дневно.
Разбери се с приятелка да ходиш във фитнес зала или се запиши на индивидуални занятия с треньор, за да се стимулираш за продължителни тренировки.
Отдавай предпочитание на аеробните натоварвания, за да се изпотяваш повече на занятия: например можеш да пробваш тай-бо, но става също и бягане на място на фона на по-енергична музика.
Ходи на басейн не по-малко от един път седмично, защото водата е твоята втора жизнена среда. Плуване, каране на водни ски, сърфинг и всичко свързано с воден спорт е за теб много подходящо.
Земни знаци -Козирог, Телец, Дева
Ти си силна като земята, така че можеш да издържиш всяко спортно натоварване. Ти си въздържана и спокойна, затова трябва да планираш тренировките си. Постарай се да бъдат три пъти седмично по 45 мин. Имаш воля да изпълниш всичко набелязано, ако решиш да бягаш 5 км, ще го направиш, използвай това за достигане на спортни успехи.
Понеже ти е необходим бърз резултат, можеш да ходиш в тренажорната зала и да правиш комплексни упражнения.
Пробвай занятия на открито, на чист въздух, бягане, разходки, голф, конен спорт, не си губи времето с водни спортове, те не са подходящи за теб, трябва винаги да усещаш земята под себе си. Обичаш тренировките да бъдат прости, но достатъчно напрегнати и ако групата не отговаря на твоите очаквания, ще бъдеш разочарована, така че постарай се правилно да избереш инструктора.
Няма коментари:
Публикуване на коментар